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女人如何容顏不老?

女人如何容顏不老?

導言:如今娛樂圈的女明星們大都熱衷于“凍齡”,四十歲的年紀扮演十幾歲的少女毫不示弱。像近期剛剛結婚的“不老女神”林志玲,她已經年過四十,但看起來依舊“少女感”滿滿;已經出道二十多年的楊冪,現在也經常以“少女”形象出場;還有給幾代人留下深刻記憶的趙雅芝,雖然已經65歲,但看起來要比實際年齡年輕20歲。娛樂圈這樣的例子比比皆是,很多圈外人不禁好奇:這些“女神”都是如何讓自己保持年輕狀態的?

隨著媒體對“少女感”的追捧,越來越多的人開始尋求“容顏不老”的辦法。商家為了迎合人們的這種需求開發了很多“抗衰老”產品,不過這些產品質量良莠不齊,有人甚至在服用/使用后出現了副作用。那么,在不使用網紅或者昂貴護膚品、保健品的前提下,女性應該如何在日常生活中保持青春、減緩衰老呢?

1.改變作息習慣

良好的作息習慣是保證“容顏不老”的第一步,也是最重要的一步。很多經常熬夜的女性眼袋會比較明顯,而眼袋是最能體現出女性年齡的部分。睡覺的時候也是身體各個器官和組織修復的時候,這個過程一般會持續6-8小時,這也是為什么專家呼吁人每天應該至少睡六個小時的原因。如果女性長期睡眠不足,那么就會影響人體正常的內分泌水平,內分泌水平失調正是皺紋的成因。同時,由于晚上睡眠期間人體缺少對水分的攝入,而無論是呼吸道呼吸還是皮膚呼吸都會損失大量的水分,這也是造成衰老的原因之一,因此女性朋友們可以在每天早上起來時喝一杯溫開水,補充夜間失去的水分,然后再開始一天的生活。

2.調整飲食習慣

很多女性因為買了昂貴的護膚品而在日常飲食上做節約,實際上這是在舍本逐末,良好的飲食習慣往往勝過昂貴的護膚產品。在眾多食品當中,抗氧化食物對延緩衰老、永葆青春的作用最強。多食用抗氧化食物不僅可以讓面部延緩衰老,還可以實現全身的抗氧化。例如人們常說的花青素實際上就是以藍莓為主的一類漿果的核心抗氧化成分,因此想要達到養顏作用,女性可以多食用此類水果。綠茶中的茶多酚也可以起到抗氧化的作用,同時由于茶多酚還能提升機體的脂肪代謝能力,也能有效降脂瘦身。另外,西紅柿中的番茄紅素也可以抗氧化,同時由于西紅柿的番茄紅素可以減少黑色素沉積,也可以達到美白的效果。實際上抗氧化的食物大多為水果和蔬菜,且顏色越深的水果或蔬菜,其中含有的抗氧化成分越多。所以日常飲食應當控制好各類食品的組成成分,讓你每天都能吃上“減齡餐”。

3.做好面部保養

面部保養是現在女性抗衰老的主要方式。網上曾經瘋傳,“國民女神”范冰冰的“凍齡”秘訣就是每天敷一片面膜。面膜可以有效補充皮膚表層的水分,通過浸泡的辦法讓角質層變得充盈,達到在短短15分鐘之內就能讓皮膚呈現出“吹彈可破”的態勢。實際上人的臉部出現皺紋并不是因為皮膚表層缺水,而是隨著年齡的增長,人體整體的水構成比例下降,才會導致皮膚松弛出現皺紋,因此,單純“迷信”面膜的作用不能改變人們衰老的態勢,但是這并不意味著面部保養就不重要。面部防衰老要做好抗氧化,而紫外線就是引起皮膚氧化的重要因素,所以女性朋友們可以在出門之前涂抹防曬霜,達到隔離紫外線的目的。當然,如果這時你能撐起一把遮陽傘,隔離紫外線的效果就會有效加倍。另外抗氧化的護膚品也是必不可少,例如含有煙酰胺、維生素E、視黃醇、肌肽等物質的護膚品都是良好的選擇。

衰老的本質就是細胞“被氧化”,是不可逆轉的。雖然人的衰老是一種自然現象,但是如果不想早早進入衰老期,那么就必須從現在開始注意保養。除了以上我們提出的幾種方式之外,人們日常生活中的心態、情緒、居住環境等都對衰老的速度有很大的影響。與其只迷信“防衰老”產品,不如平時多做做運動,多吃新鮮蔬果,勤做面部護理,相信你也會成為“凍齡女神”。

吳萬芬 徐暢 徐振宇     

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